Powered by Blogger.
RSS

Sunday, December 30, 2012

Penutup tahun 2012

Salam..
Malam ni akan berakhirnya tahun 2012.. thun 2013 akan memuka tirai esok... sbenarnya aku xde plan lgsung utk 2013. nk kawen? nak jugak tp aku xrasa seruNya lagi.. nk  kumpul duit? habis je sllu duit..huhu.
Tahun 2012 mmg byk kenangan. pahit mnis suka duka.. smua ada...bermula dari januari sampai disember..mcm2 pengalaman yg ditimba menjdikan diriku lebih matang..
Ramai kawanku yg telah berkahwin tahun ni.. Mahfuz.. hazwan..asyran thun ni ke thun lepas ek? huhu.. yg pasti , mereka smua tgh miniti hari2 bhgia bersama keluarga dan bakal acahaya mata  :) Tahniah aku ucapkan..

Kerjaya aku dh masuk 2 thun di PPUM.. rasa nk tukar kerja tp malas nk tukar.. rasa nk smbung blaja tp dh syok ada duit.. rasa nk balik kg tp kerja lak kontrak je kt sana..rasa nk kawen tp belom smpai masa..

Aku kena kuatkan azam utk thun 2013.. thun ni mungkin aku akan kawen tp xtau lg ngn sape.. semoga Allah cepatkan jodoh aku.. kalu xjmpa jgk thun ni, thun 2014 la gamaknya.. maksimum dh tu! hehe.. mungkin aku belom cukup bersedia.. sebabb tu Allah blom bukak hati aku utk kawen.. aku yakin nnti bila aku dh btol2 bersedia dan aku dh btol2 matang, Allah mesti akan bg hint kt aku..hehe..

Aku berdoa semoga thun 2013 nih memberi nafas baru utk aku.. semoga dikuatkan iman aku dan semoga aku sentiasa di dalam redha Allah. Aku mohon diriku di istiqamahkan dlm setiap perbuatan baikku.. susahnya nk istiqamah..susahnyaa... T_T.

Yg berlalu biarla berlalu.. kenangan tingaal kenangan.. Percaturan Allah yg terbaik.. letih menjadi hamba yg byk dosa ni.. hmmm.. susahnya mendidik nafsu.. Kuatkan hati dan istiqamah kan diriku! semoga doa selepas solatku menjadi kenyataan.. amiin..

SELAMAT MENYAMBUT TAHUN BARU 2013!!

Friday, December 28, 2012

Diet for SLE

Salam... lama xupdate blog.. harini nk update sebab aku jumpa kes pelik sikit.. SLE & nutrition.. susah nk cakap cara pmakanan yg sesuai utk patient ni sebab mmg bnyak medical condition  ditambah pulak dengan advise dari doktor yg aku rasa doktor maen sebut je..xde hal yg tu sebab aku boleh handle rasanya.. so aku just nk share tentang diet utk LUPUS ni... aku copy paste je ek ;)

Good nutrition is an important part of the overall treatment plan for your lupus. A well-balanced diet provides the necessary fuel for your body to carry on its normal functions. Although there are no specific dietary guidelines for people with lupus, there are some nutrition issues that you should know about. If any of these issues become a problem for you, talk with your doctor or nurse. They will be able to provide you with additional information and can refer you to a registered dietitian if necessary.

Weight loss or poor appetite: Weight loss over the previous year is commonly reported by people who are newly diagnosed with lupus. Weight loss and poor appetite can be caused by the illness itself or by some medications that may cause stomach upset or mouth sores (also called mouth ulcers).Your doctor or nurse will assess your weight loss and other related problems and suggest changes in your diet to be sure that you are eating right and have no further weight loss.

Weight gain: Weight gain may be a problem for people who take corticosteroids. These drugs often increase a person’s appetite, and, unless you are careful, unwanted weight gain will occur.Your doctor or nurse will assess your diet and other related problems and can suggest a program to help you control your weight and lose any unwanted pounds. The program will probably include a low-fat diet, exercise, and behavior modification. A registered dietitian can help you evaluate your food likes and dislikes and eating patterns and can design a diet specifically for your needs and lifestyle.

Difficulty taking medications: Several medications can cause gastrointestinal (GI) disturbances, such as heartburn, upset stomach, nausea, vomiting, or painful mouth ulcers.If you are having GI problems, tell your doctor or nurse immediately. Because many of these problems are related to how and when a medication is taken, the dose or schedule can sometimes be changed to reduce or stop the unpleasant side effects. In some cases, the doctor may change the drug. Many medications can be taken with food, which helps reduce side effects. If you have mouth ulcers, liquid forms of the drugs you are taking may be available. In addition, anesthetics you can use in your mouth can decrease the pain of mouth ulcers and make swallowing easier.

Osteoporosis: Osteoporosis is a condition in which the bones of the body become less dense and break easily. Although this condition often affects older, postmenopausal women, it can also affect anyone who takes corticosteroids for a long period of time.Your doctor or nurse will review your medical history, treatment plan, diet, and any risk factors you may have. Measurements of your bone density may also be taken. Recommendations to prevent or reduce the problem will probably include a diet high in calcium (1,000–1,500 mg/day) and vitamin D (100–500 mg/day) and an exercise plan that is appropriate for you. Calcium supplements may be prescribed by your doctor if the calcium in your diet is not enough.

Steroid-induced diabetes: Diabetes is a condition in which your body does not produce enough insulin to maintain a normal blood glucose (sugar) level. Long-term use of corticosteroids may cause diabetes, which must be treated in the same way as it is for other people with diabetes.After a thorough physical and dietary exam, your doctor will probably place you on a special diet. You should consult with a registered dietitian who can help you understand the various aspects of the diet, and learn to plan your meals more easily. You may also have to take a drug to help keep your glucose levels within normal limits. For some people, a pill may be prescribed; for others, insulin given by injection may be necessary.If you are diagnosed with steroid-induced diabetes, ask your doctor or nurse to refer you to a diabetes education program. These programs help newly diagnosed people with diabetes learn about their disease and manage their condition so that they continue to live a healthy and productive life. If a program is not available where you live, a registered dietitian should be able to give you the information you need.

Kidney disease: Because the kidney is often affected by lupus, your doctor will probably order a variety of tests every so often to see how well your kidneys are working. If your doctor determines that your lupus has affected your kidneys, the goals for treating the problem will be to preserve as much kidney function as possible and prevent the condition from getting worse. Along with other treatment options, you may be placed on a low-sodium (salt), low-potassium, or low-protein diet. A registered dietitian can help you plan meals for these diets.

Cardiovascular disease: Cardiovascular complications of lupus include atherosclerosis and high blood pressure. Atherosclerosis is a condition in which fatty deposits build up on the inside of the arteries. These deposits can reduce or block blood flow. High blood pressure increases the risk of having a heart attack or stroke. High blood pressure can happen when lupus damages the kidneys, which help regulate blood pressure.If your doctor determines that you have risk factors for atherosclerosis, you will probably be placed on a low-fat diet and an exercise plan. These will help you lower your blood cholesterol level and maintain a good body weight. If you have high blood pressure, you may be placed on a low-sodium diet, medication, or both. These will help reduce your blood pressure to within normal limits.

Source: National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, National Institutes of Health, January 1999



Soooo.. ini sahaja yg aku boleh kongsi.. yg aku sukanya bila tengok wife dia begitu prihatin ttg ksihatan suaminya.. SLE bukannya disease yg senang nk handle.. i'm proud of her.. sentiasa di sisi suaminya :)

Wednesday, August 15, 2012

Kerjayaku seumur hidupkuu~



Gambar depan tmpat aku kerja

Salam selamat petang.. Dah lama rasanya aku xupdate blog ni..sibuk sgt dgn kerja2 opis dan kat wad.
Pada tarikh ini, aku di bulan ramadhan. sudah bercuti dari kerja dan tunggu nk balik kg je.. xdpt balik lg sbb roadtax xsipa lg dan adik pmpn aku pn xabis kelas lagi..beraya kejap jela aku thun ni...

Sekarang aku masih bekerja sbgai Dietitian di PPUM.. belum tukar kerja lagi..3 minggu lpas aku ada pergi interview ISN untk jawatan pegawai belia dan sukan..jaga pemakanan atlet la lebih kurang.. aku suka nk pergi sbb ada jwatan ksong kt kelntan.kih3.. nk kata aku nk tukar kerja sbb stress, xdela.. aku suka kerja ppum.. smua baek2 saje.. saje hati nk try bidang laen.. skrg aku sudah dpt offer..aku diterima bkeja dan di tempatkan di Panji, kelntan.. lapor diri bulan 10 thun ni..tapi hati aku rasa aku lebih elok stay sini dari tukar kerja sbb skrg jawatan aku tetap. kt klntan nti jawatn kontrak je. aduih.. susahla nk wat loan rumah ke ape ke.. lgpun syg nk tgl awek kt sini..sape xsyg bini oooii..

Cukup untuk dilema pertukaran kerja nih..smpai aku naek jerawat sebijik besar kt pipi..huhu..nk citer pasal tempat baru aku kt RUKA..jaga pesakit luar..hari2 jumpa pesakit luar.. target ramai OOoo.. 7 new case satu hari? xke habis air liur aku..xpela kerja kna ikhlas.hehe

Sekarang aku jaga waktu petang.. aku harap2 lepas kawen baru ken jaga pagi..xlarat weh nk g kje pagi2.
setiap petang mesti ada pesakit dtg..nk set appoimen la, just nk chit chat la..nk ambik blood result saje la..mcm2 kerenah org.

Pesakit pn mcm2.. buat waktu ni rasa selesa berada di RUKA sbb boleh duduk atas kerusi selesa berbanding kt wad yg kena berebut2 folder pesakit dan berebut kerusi ngn nurse.huhuhu.. skrg xperlu berebut ngn nurse dah..aku blh duduk kerusi empuuukkk~ kih3

Wad kesayangan aku masih dlm coverage aku iaitu 8u n 9u..still ortopedik.. dh jadi mcm wad wajib la pulak (-__-)!
Haritu kena jaga 11u sebulan (medical) ..pergghhhhhhh..pesakiittt.. ramaaaiii.. naseb baek dh tukar jaga RUKA.. walaupun ramai jgk tp better sbb ada kerusi itu.. ia mnyelamatkan moral aku.kih3

Sekarang lebih better sistem brbnding dlu.. pesakit perlu buat temujanji kat kaunter bawah..kerani yg buat temujanji.. xdela nnti pesakit dtg masuk bilik kaunseling dan ggu proses aku mengkaunseling pesakit ketika ituuuu... dan lebih save masa aku..save tenaga aku..save segala2nya..

Setakat ini dlu ..nti aku update lagi.  HIDUP SEKARANG LEBIH BAHAGIA..heeeee~

Sunday, March 4, 2012

Hari minggu yg lepass...

Xsempat sgt nk update blog sbb sibuk sgt hari minggu..

Emm..minggu lepas selamat lagi sorg kawan aku kawen..kali nih kawan opis aku..nabiha..smoga anda bhgia ke akhir hayat.amiin..ke nogori sembilan la aku membawa seorang lelaki laen dan 3 org pmpn kt blkg..smuanya opismate aku..emm..nice journey :D exit tol pedas linggi then dekat je ngn rumah dia..Port Dickson pn dekat dah ngn situ tp xsempatla..dorg pmpn sukela nk g jalan2..aku yg drive mlas nk layan ;p

aku nmpk gemuk..dlm pic je k ;p

Minggu lepas juga ada world kidney run kat dataran merdeka..aku tido umah pakcik aku mlm tu..so paginya aku trus ke datran merdeka..dh ramai d kt situ walupn bru kol 7pgi..cantik baju larian..fit! nsib baek aku xmkn pape lagi pg tu..xnmpk perutla.haha.. habis larian dapatlah medal sorg satu... aku pn xtau aku nombor brape..yaeeyY!! dapat medal.haha..pastu trus balik rumah pakcik aku..:D

aku & huzaini




Petang tu jugak aku ngn husna naek bukit gasing..ramai org sama2 mndaki bukit tu..aku xlaratla nk pnjat sbb pagi tu dh lari 5km..lenguh pn xilang lagi..so, kami lepak2 je..naek sparuh bukit je..dia kata nk naek lagi hari isnin..(MMPOS AKU) ;p
ni pic google je..utk tantapan..hehe



xnaek lagi nih.hehe

here it is!


Hari ni spatutnya hari cuti aku tapi aku dtg keje jgk (rajin kan aku ..kah3)..sbenarnya aku nk mtk cuti isnin dpn tp rupe2nya kawan aku dh mtk cuti dlu..alaaaaa...rugi jela aku dtg keje ;p
xpela..blh siap2kan kje yg ttanguh..sebagai hadiahnya, aku dpt anugerah menggantikan senior selama 3 hari berturut2..aku selamat pd hari ke-4 sbb ada klinik..klu x konpem kna jugak..huhu..jumaat ni ofkos wajibabghunnah, konpem kna cover org! hahaha..xpe..aku redha sbb bulan ni mmg aku akn dibuli teruk ..sabar jela.hehe

how i see my office

how my boss see my office

how cleaner see my office
THIS IS ACTUALLY HOW MY OFFICE LOOKS LIKE....

oOOpppSS...hehee..bahaya2


So, byk kerja dh aku siapkan pgi ni..-sbb tu blh update blog neh.hehe..

- cencus outpt bulan 2 (RUKA) hehe
- surat penajaan utk Roche Diagnostic
- borang tukar gaji ke bank islam utk pinjaman perumahan
- kemas opis ( makcik cleaner dtg kemas..tq makcik :D)

Sekarang aku nak naek wad kesanyangan aku..8u & 9u iaitu wad ortopedik sebelum wad pead1 and peads2 panggil..hari ini penuh energetik!! yeahh!! kerja3!! mintak2 ptg ni hujan..xpyah aku panjat bukit gasing.hahahha.*sorry hun..i penatla... ;p*

..hhmmmm..


Thursday, March 1, 2012

Bulan MAC ! awak jahaaatt~






Sudah tiba bulan yg ditunggu2 oleh setiap dietitiaN di sini iaitu bulan coverage ward paling atas...dan bulan 3 jatuh kepada ENCIK MOHD KHAIRUL AZUAN! yeaah! haha

Bahang coverage ni sudah terasa dari 2 bulan lepas lagi bile berada di tangga ke-3 utk cover org cuti.. sekarang tempat -1.. sguh mnyeksakan.haha.. ade je org nk MC time aku cover nih..xpela..ni masa dorg..nnti2 aku lak.hehe..biasela tu..positif2 ^0^..

Sekarang pn tgh byk kna cover klinik outpatient...bertambah penat..tapi xpela.. asal ada org tersayang kt sbelah, rsa cepat je berlalu hari2 pnyeksaan ini.hehe..lap u bebeh!

Bulan nih byk sgt benda yg tertangguh disebabkan aku terlalu enjoy dgn hidup. Hari minggu gi maen game 2 malam..pastu dating..lepak2..berakhir mcm tu je hari minggu..tapi xpela sbb puas hati.. hari nih hari jumaat..hari paling aku syok wlupun kena cover org. bizi tp ade aku kisah??? kih3

Dlm kepala skrg : nk servis kereta, nk servis moto, nk balik kg sbb kawan gaming aku kawen (adakah aku akn khilngan geng utk gaming? sob3), nk kna setel hal2 berkaitan dgn bank n byk lagi sehingga aku sedikit stress..ksian kekasih hati..terpaksa laa layan saat2 aku PMS.haha..(eleh, dia pn kdg2 pms jugak.heee)

PES 2012



Misi aku utk kuruskan perut berjaya utk 3 hari..perut sudah kempis..food intake dh kurang ..dan exercise dh byk..tiba2 skrg hujan pulak ptg2..xdpt exercise..food intake naek balik..perut pn naek balik.. hari ahad nih ada KIDNEY DAY RUN..aku kna pkai bju fit jugakla..so kna jaga perutla broo..jgn kasi kantoi..kih3..

baju utk berlari ;p


..she..
Lama xupdate blog.. segan nk taip sbb opismate ade ..^0^

Tuesday, January 17, 2012

Bisnes??

Assalamualaikum..lama rasanya aku xupdate blog nih...sibuk ngn macam2 hal..
KERJA,PART TIME,RUMAH, CINTA..ooPPsss..;p

Aku nk citer pasal bisnes je kalinih sbb ramai kawan2 aku yg dh terlibat dalam bisnes..
Ada yg bukak tempat tusyen (BAZILAH..hehe).. bisnes cupcake (NAQIAH)..bisnes Electromagnetic terapi.. bisnes minyak wangi n mcam2 bisnes lagi..aku?? belum start lagi sbb masih ada komitmen yg belom setel...

Orang kata umur muda elok buka bisnes sbb umur mcm ni kita btol2 blh bina tapak utk lebih maju..nti dh umur 30, pnigaan dh stabil... umur 40 dah mantap n buleh buka mcam2 jenis perniagaan lagi atau kembangkan cawangan.

Ape yg aku crita ni adalah berdasarkan gerak hati dan pngalaman aku la..xde sgkut paut ngn sape2..if sape2 ada opinion lebih baek, teruskan..xmau gado2 ;D

Aku mula berbisnes masa sekolah rendah lagi...aku beli gula2 byk2 pastu jual kt skolah..untung sposen dua je tapi kpuasannya tak ternilai. Bisnes sterusnya, aku jual kacang sira..ma aku buat..dia seal guna api pelita dalam plastik eskrem..hehe..aku yg jual..dapat byk jugak tapi masuk tabung rumahla..kami bkn org senang..duit tu utk blanje skolah..
tu cerita bisnes zaman kecik2 dlu..sekarang dah stop sbb bila dh besar, modal pn nk besar utk dpt untung besar.hehe

Sekarang aku makan gaji..hari2 pegi keje balik keje..gi part time mengajar tuisyen darjah dua..cari duit lebih sikit..lepas minyak kete pn xpe dh.. dalam kepala aku ada mcam2 bisnes yg aku nk buat TAPI aku sgt2 xberminat bisnes MLM atau yg terlibat dengan proses cari2 org.. xsuke! xsuke! kalau bisnes jual2 barang, aku suke :D

Alhamdulillah..sekarang aku dah siapkan smua utk masa depan..Rumah kt kg..kereta..rumah sendiri (on the way..INsyaAllah tahun ni setel smua siap duduk..proses ambik rumah lama sgt ngn bank)..BINI pun OTW... aku bkn memilih n aku xlayak memilih..walaubagaimanapun, aku ada HAK memilih sebab pmpn tu nk jadi bini aku, bkn bini korg! jadi pape, aku tanggung, bkn korg..hehe..bukan memilihla..tapi mencari yg serasi je.. :)

Kalau xde pape halangan, umur 35 nanti aku akan ada bisnes sendiri...dalam perancangan lagi..kenapa umur 35?? ada sebabnye...hehe..dengan isteri yg memahami disisi (cheewwaaahh), aku rasa aku buleh setup perniagaan sendiri..dengan izin ALLAH..kita hanya merancang...
setakat ni ape yg dirancang masih dlm kawalan la.. tengokla..harap2 smua lancar..

Kalau boleh, aku nk list down ape yg aku inginkan dalam hidup... ntahla..aku xrasa aku inginkan kemewahan..ada duit pn aku bkn beli brg2 branded, xpakai kete mahal..biase2 je..tapi aku rasa aku nk sumthing yg best..yg buat otak aku sentiasa bergerak..buat hati aku puas..

Buat masa sekarang sampai 35, aku dh kna stop fikir pasal nk buat pape yg baru, kcuali bini nk kuar modal la ;p tapi xnk kacau dia la..dia nk smbung buat degree..abg support!!! gogogo! hehe.. umur 35 nnti kita pikir okey..^_^ (sory, terjiwang)

Aku rasa aku boleh buat! malaysia boLEH!!boleehh!!! bolLLehhh!!

Monday, January 2, 2012

10 soalan sebelum masuk meminang

1. Apakah wawasan hidupnya?

Setiap orang mempunyai wawasan dan cita-cita yang ingin dicapai dalam hidupnya. Inilah yang perlu anda ketahui mengenai bakal pasangan hidup anda. Sekiranya anda dan dia mempunyai wawasan dan matlamat hidup yang sama maka perselisihan dalam rumahtangga akan berkurangan.

2. Bagaimanakah kefahamannya mengenai konsep perkahwinan?

Kefahaman serta tasawur yang jelas mengenai perkahwinan amat penting. Sekiranya kedua-dua pihak mempunyai kefahaman yang berbeza, umpamanya satu pihak menganggap perkahwinan hanya sekadar memenuhi tuntutan nafsu semata-mata, sedang satu pihak lagi memandang sebagai satu ibadah, sudah semestinya rumahtangga yang bakal dibina tidak akan aman daripada perselisihan dan pergaduhan.

3. Apakah sifat-sifat yang digemari dan tidak digemarinya?

Adalah penting bagi setiap pasangan mengetahui kegemaran pasangannya, apa yang disukai dan tidak disukainya kerana kadang-kadang perselisihan berlaku disebabkan kelainan kegemaran dan citarasa. Sekiranya kegemaran setiap pihak diketahui terlebih awal mungkin perselisihan dapat dielakkan.

4. Apakah pandangannya mengenai anak pada tahun pertama perkahwinan?

Setiap orang mempunyai pandangan yang berbeza mengenai masa yang sesuai untuk menimang cahaya mata. Sekiranya satu pihak belum bersedia sedang pihak yang satu lagi sudah tidak sabar untuk bergelar ibu atau ayah, pastilah kedua-dua pihak akan berasa tertekan dan perhubungan akan jadi tegang.

5. Adakah dia mempunyai masalah kesihatan atau kecacatan?

Masalah kesihatan yang kronik atau kecacatan semula jadi pada anggota badan tidak wajar disembunyikan. Mengetahui adanya penyakit atau kecacatan tertentu akan mempengaruhi keputusan yang bakal diambil. Menyembunyikan penyakit yang kronik atau kecacatan yang mengaibkan boleh dianggap sebagai satu penipuan.

6. Adakah dia seorang yang suka bergaul?

Sesetengah orang suka bergaul dengan pelbagai lapisan masyarakat, mempunyai kawan dan kenalan di merata-rata tempat. Sesetengah yang lain pula suka menyendiri, tidak pandai berkawan dan sukar didampingi. Orang macam mana yang anda cari?

7. Bagaimana hubungannya dengan ahli keluarganya?

Perkahwinan bukan sekadar aqad yang mempertemukan antara dua jiwa. Sebaliknya perkahwinan merupakan hubungan kemasyarakatan yang mencantumkan antara dua keluarga atau lebih. Oleh itu bakal tunangan harus tahu status keluarga serta hubungan mereka antara satu sama lain. Hubungan kekeluargaan juga sedikit sebanyak menggambarkan keperibadian seseorang.

8. Apakah kegemarannya dan bagaimana dia mengisi waktu lapangnya?

Kegemaran serta cara seseorang memenuhi masa lapangnya juga memberi gambaran tentang wawasan serta cita-citanya dalam hidup ini.

9. Adakah dia aktif dalam mana-mana pertubuhan bukan kerajaan (NGO) atau pertubuhan kebajikan?

Keaktifan dalam persatuan kebajikan atau pertubuhan sukarela menggambarkan dia bukan seorang yang sombong dan mementingkan diri. Orang yang hidupnya sekadar untuk memenuhi cita-cita dan wawasan peribadi semata-mata sebenarnya hidup dalam dunia yang sempit dan mati sebagai insan yang kerdil. Tetapi orang yang hidup dalam perjuangan akan hidup sebagai insan yang hebat dan apabila dia mati namanya akan dikenang zaman-berzaman.

10. Apakah pandangannya sekiranya ibu bapa masuk campur dalam urusan peribadi atau urusan rumahtangga mereka?

Setengah orang menganggap rumahtangga adalah masalah peribadi yang terlalu khusus. Tiada seorang pun yang boleh masuk campur walaupun ibu bapa sendiri. Hal ini sangat penting diketahui oleh setiap orang yang akan memasuki gerbang perkahwinan. Apakah pandangan bakal pasangan hidupnya. Adakah dia termasuk dalam golongan di atas atau sebaliknya seorang yang terlalu bergantung kepada kedua-dua ibu bapanya walaupun telah berkeluarga?

Apabila anda telah mendapat jawapan yang bersesuaian dengan apa yang dicari, maka teruskanlah hasrat anda untuk melamarnya. Begitu juga halnya dengan pihak yang dilamar. Pastikan anda mengenali jejaka yang melamar itu dengan mengajukannya 10 soalan di atas.

sumber asal : http://0nlypr0digy.tumblr.com/